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NAV FIT


POINTS SAILLANTS DU NAV FIT

À L’INTÉRIEUR

  • Piscine de 25 mètres (avec classes d’aquaforme et programmes de certification de la Croix- Rouge)
  • Gymnase double
  • Saunas
  • Appareils d’exercices cardiovasculaires (tapis roulant, vélos stationnaires, appareils elliptiques et machines à ramer)
  • Appareils de musculation (appareils Universal, ballons d’exercice et BOSU®, et poids et haltères)

À L’EXTÉRIEUR

  • Deux terrains de tennis
  • Terrain de volleyball
  • Terrain de baseball
  • Sentiers récréatifs (les 70 acres paysagés du NAV FIT sont situés le long de la piste de 40 kilomètres aménagée au bord de l’eau à Cornwall, qui fait partie du Sentier transcanadien).
  • Location de bicyclettes et de raquettes

horaires

Heures - Gymnase et Centre d'entrainement

Lundi au Vendredi: 5h00 à 21h00
Samedi: 7h00 à 20h00
Dimanche: 9h00 à 18h00

Accès en tout temps maintenant en vigueur pour les membres du NAV Fit. 
Les heures d’ouverture peuvent varier durant les jours fériés et pourraient être modifiées sans préavis. 

Contact

Téléphone: 613.936.5024


COURS DE MISE EN FORME

Yoga

  • Chaque cours comprend un échauffement et des postures en position allongée, debout et assise
  • Respiration contrôlée et alignement du tronc
  • Période de relaxation incluse dans chaque cours
  • Personnes de niveaux débutant à expert bienvenues

Aquaforme

  • Une combinaison équilibrée d’exercices cardio-vasculaires et musculaires
  • Contribue à améliorer les fonctions corporelles et la qualité de vie

Entraînement en circuit

  • Un entraînement sur mesure pour chaque participant
  • Un ensemble de 6 à 10 stations pour les niveaux débutant à expert
  • La durée de chaque exercice/le nombre de répétitions sont les épreuves
  • Échauffement au début et récupération à la fin
  • Les cours sont donnés à l’intérieur et parfois à l’extérieur (lorsque la météo le permet)

Entraînement personnel

  • Chaque adhésion comprend au minimum une séance avec un entraîneur personnel certifié
  • Aide à prévenir les blessures.
  • Attention personnelle aidant à l’atteinte des objectifs.