Le CENTRE NAV vous offre un centre récréatif et de conditionnement physique complet, car il se préoccupe de votre santé et de votre mieux-être en général. Nous savons que l’activité physique est une bonne façon de se sentir bien et d’évacuer le stress, et qu’elle vous permet de mieux vous concentrer sur vos tâches. Vous pouvez profiter de nos vastes installations, de nos cours de conditionnement physique ou de nos séances d’entraînement personnel.
Les installations de NAV FIT comprennent:
À l’intérieur
Piscine de 25 mètres (classes de zumba et d’aquaforme, programmes de certification de la Croix-Rouge)
Gymnase double
Saunas
Appareils d’exercices cardiovasculaires : tapis roulant, vélos stationnaires, appareils elliptiques et machines à ramer
Appareils de musculation : appareils Universal, ballons d’exercice et BOSU®, et poids et haltères.
À l’extérieur
Deux terrains de tennis
Terrain de volleyball
Terrain de baseball
Terrain de soccer
Sentiers récréatifs : la propriété de 70 acres paysagés du NAV FIT suit les 40 kilomètres de piste aménagée au bord de l’eau à Cornwall (qui font partie du Sentier transcanadien).
Toutes les installations sportives et d’exercices peuvent être louées pour un événement privé. Communiquez avec nous pour obtenir de plus amples renseignements.
Cours de conditionnement physique
Pilates
Notre programme de Pilates enseigne les exercices de base au sol comme le faisait Joseph Pilates. Il s’agit de 28 exercices exécutés sur un tapis. Les participants qui suivent régulièrement nos cours constateront une tonification de la ceinture abdominaux-lombaires, un allongement des muscles et un sentiment général de bien-être. Tous les exercices peuvent être adaptés en fonction du degré de forme physique, de l’âge et des habiletés des participants. Aucun équipement n’est requis. Afin d’ajouter de la variété, des ballons d’exercice et des bandes élastiques, fournis, seront utilisés.
Yoga
Il s’agit d’un cours de hatha yoga agrémenté de certains éléments du yoga vinyasa basé sur la circulation du souffle. Ce cours comprend un échauffement, des positions inclinées, debout et assises, et des exercices de respiration accompagnés de consignes de l’instructeur, qui veillera au bon alignement postural afin de prévenir les blessures. Chaque cours comprend une période de relaxation. Du novice à l’expert, chacun est le bienvenu.
Aquaforme, aqua loisir!
Joignez-vous à nous pour une heure d’exercice bien remplie et beaucoup de plaisir! Nos instructeurs vous proposent divers programmes d’aquaforme : Aquacircuit, aquacamp intensif, Aquaforme de base et plus encore! Ces cours sont idéals autant pour les participants expérimentés que les novices, et comportent un équilibre parfait d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. N’hésitez pas à vous y inscrire pour y apprendre une variété de mouvements et de techniques ainsi que l’utilisation d’accessoires qui vous permettront de retirer le maximum de votre exercice en piscine. Améliorez l’ensemble de vos fonctions corporelles et votre qualité de vie en vous joignant à nos instructeurs d’aquaforme certifiés dès aujourd’hui! Au plaisir de vous voir à la piscine!
Entraînement personnel
Entraînement personnel et consultation
L’adhésion comprend au minimum une consultation en compagnie d’un entraîneur personnel certifié. Grâce à notre approche et à notre nouveau concept, basés sur l’analyse par bioimpédance et d’autres tests spécifiques, vous atteindrez vos objectifs et maintiendrez vos résultats à long terme. L’entraînement personnel est un excellent moyen de se remettre en forme et de prévenir d’autres blessures.
Programme de santé optimale
Adaptable sur mesure en fonction de vos besoins et de votre bourse, ce programme est axé sur le développement de l’équilibre et des principaux groupes musculaires ainsi que sur un entraînement fonctionnel. Conçu à l’intention des 50 ans et +, le programme est adapté en fonction des objectifs et besoins particuliers des clients.
Programme de forme optimale
Conçu pour les clients de tous les âges, ce programme a toute la souplesse voulue pour répondre à vos besoins et à votre bourse. Un entraîneur du NAV FIT élaborera à votre intention un régime d’exercices qui vous aidera à atteindre votre forme optimale.orme optimale.
