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NAV FIT


POINTS SAILLANTS DU NAV FIT

À L’INTÉRIEUR

  • Piscine de 25 mètres (avec classes d’aquaforme et programmes de certification de la Croix- Rouge)
  • Gymnase double
  • Saunas
  • Appareils d’exercices cardiovasculaires (tapis roulant, vélos stationnaires, appareils elliptiques et machines à ramer)
  • Appareils de musculation (appareils Universal, ballons d’exercice et BOSU®, et poids et haltères)

À L’EXTÉRIEUR

  • Deux terrains de tennis
  • Terrain de volleyball
  • Terrain de baseball
  • Terrain de soccer
  • Sentiers récréatifs (les 70 acres paysagés du NAV FIT sont situés le long de la piste de 40 kilomètres aménagée au bord de l’eau à Cornwall (qui fait partie du Sentier transcanadien).
  • Location de bicyclettes

CAMP DE JOUR POUR LES ENFANTS

Pour ce camp de jour, le NAV Fit vise à offrir aux enfants de 5 à 12 ans un environnement sécuritaire et épanouissant axé sur l’esprit sportif et la créativité sous la supervision de personnes attentionnées et positives où ils auront l’occasion de vivre des expériences enrichissantes dans une atmosphère conviviale.

Jeux en petits groupes et en groupes nombreux • Développement de l’esprit d’équipe • Jeu actif • Bricolage Activités en piscine • Conditionnement physique • Badminton • Hockey en salle • Basketball • Volleyball Après-midi cinéma • Journées thématiques

160 $ par semaine • 40 $ par jour

Un diner nourrissant et une collation en après-midi seront fournis Le camp est de 8 h 30 à 16 h 30 • Un service de garde quotidien avant et après le camp est disponible (de 7 h 30 à 8 h 30 et (ou) de 16 h 30 à 17 h 30)

COURS DE MISE EN FORME

Pilates

  • Vise à tonifier la partie centrale du corps et à allonger les muscles.
  • Les exercices peuvent être modifiés selon le niveau de condition physique des participants.
  • Consiste en une série de 28 exercices exécutés sur un tapis d’entraînement.

Yoga

  • Chaque cours comprend un échauffement et des postures en position allongée, debout et assise
  • Respiration contrôlée et alignement du tronc
  • Période de relaxation incluse dans chaque cours
  • Personnes de niveaux débutant à expert bienvenues

Aquaforme

  • Une combinaison équilibrée d’exercices cardio-vasculaires et musculaires
  • Contribue à améliorer les fonctions corporelles et la qualité de vie

Entraînement en circuit

  • Un entraînement sur mesure pour chaque participant
  • Un ensemble de 6 à 10 stations pour les niveaux débutant à expert
  • La durée de chaque exercice/le nombre de répétitions sont les épreuves
  • Échauffement au début et récupération à la fin
  • Les cours sont donnés à l’intérieur et parfois à l’extérieur (lorsque la météo le permet)

Étirements et relaxation

  • Favorisent la souplesse et la mobilité
  • Les étirements visent à libérer les tensions musculaires profondes
  • Les cours sont donnés à l’intérieur et parfois à l’extérieur (si la météo le permet)

Danse aérobique

  • La technique Nia (pour non-impact aerobics ou aérobie sans impact) est un entraînement de cardio-danse, une pratique de mouvements et un style de vie basé sur la configuration corporelle.
  • La technique Nia tonifie le corps et l’esprit.
  • Chaque séance d’entraînement met l’accent sur le plaisir du mouvement par des mouvements de danse qui favorisent le mieux-être physique, psychologique et émotif.
  • La technique Nia consiste en 52 mouvements de base qui combinent la danse, les arts martiaux, les arts thérapeutiques qui, en 60 minutes, suscitent un bien-être psychologique, corporel, émotif et spirituel.
  • La technique Nia est sans impact, se pratique pieds nus et peut être adaptée selon les besoins et les aptitudes de chaque participant.

Entraînement personnel

  • Chaque adhésion comprend au minimum une séance avec un entraîneur personnel certifié
  • Aide à prévenir les blessures.
  • Attention personnelle aidant à l’atteinte des objectifs.

Programmes de natation de la Croix-Rouge – Horaire du programme d’automne : 24 septembre au 2 décembre 

Cours privés offerts pour tous les niveaux – appelez le gestionnaire du NAV FIT pour vous inscrire dès maintenant

Croix-Rouge préscolaire (de 4 mois à 6 ans)

  • Programme autonome composé de huit niveaux.
  • Chaque niveau est associé à un animal (une mascotte) qui fait partie intégrante de la leçon et la rende amusante.
  • Les enfants apprennent par l’intermédiaire de chansons et d’activités.
  • Des plans de leçons sont disponibles pour aider les moniteurs de sécurité aquatique à rendre les classes dynamiques pour ce groupe d’âge.
  • Une manière amusante et structurée de s’initier à la natation.

Croix-Rouge natation junior (5 ans et plus)

  • Programme autonome composé de 10 niveaux.
  • Les nageurs apprennent les techniques de nage de compétition et de survie.
  • Progressions régulières de la distance et la vitesse favorisant l’atteinte des objectifs personnels.
  • Favorise le progrès personnel et récompense les petits succès .