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NAV FIT


POINTS SAILLANTS DU NAV FIT

À L’INTÉRIEUR

  • Piscine de 25 mètres (avec classes d’aquaforme et programmes de certification de la Croix- Rouge)
  • Gymnase double
  • Saunas
  • Appareils d’exercices cardiovasculaires (tapis roulant, vélos stationnaires, appareils elliptiques et machines à ramer)
  • Appareils de musculation (appareils Universal, ballons d’exercice et BOSU®, et poids et haltères)

À L’EXTÉRIEUR

  • Deux terrains de tennis
  • Terrain de volleyball
  • Terrain de baseball
  • Terrain de soccer
  • Sentiers récréatifs (les 70 acres paysagés du NAV FIT sont situés le long de la piste de 40 kilomètres aménagée au bord de l’eau à Cornwall (qui fait partie du Sentier transcanadien).
  • Location de bicyclettes

CAMP POUR ENFANTS

  • Offre un environnement sécuritaire et épanouissant pour les enfants âgés de 6 à 13 ans, pour la période du 3 juillet au 25 août.
  • Favorise l’esprit sportif et la créativité.
  • Au programme du camp, des jeux en petits et grands groupes, activités de consolidation d’équipe, jeux actifs artisanat, activités aquatiques, activités axées sur la nutrition et plus encore.
  • Rabais offerts pour semaines multiples ou pour l’inscription de plusieurs enfants.

Cliquez ici pour les détails

COURS DE MISE EN FORME

Pilates

  • Vise à tonifier la partie centrale du corps et à allonger les muscles.
  • Les exercices peuvent être modifiés selon le niveau de condition physique des participants.
  • Consiste en une série de 28 exercices exécutés sur un tapis d’entraînement.

Yoga

  • Chaque cours comprend un échauffement et des postures en position allongée, debout et assise
  • Respiration contrôlée et alignement du tronc
  • Période de relaxation incluse dans chaque cours
  • Personnes de niveaux débutant à expert bienvenues

Aquaforme

  • Une combinaison équilibrée d’exercices cardio-vasculaires et musculaires
  • Contribue à améliorer les fonctions corporelles et la qualité de vie

Entraînement en circuit

  • Un entraînement sur mesure pour chaque participant
  • Un ensemble de 6 à 10 stations pour les niveaux débutant à expert
  • La durée de chaque exercice/le nombre de répétitions sont les épreuves
  • Échauffement au début et récupération à la fin
  • Les cours sont donnés à l’intérieur et parfois à l’extérieur (lorsque la météo le permet)

Étirements et relaxation

  • Favorisent la souplesse et la mobilité
  • Les étirements visent à libérer les tensions musculaires profondes
  • Les cours sont donnés à l’intérieur et parfois à l’extérieur (si la météo le permet)

Danse aérobique

  • La technique Nia (pour non-impact aerobics ou aérobie sans impact) est un entraînement de cardio-danse, une pratique de mouvements et un style de vie basé sur la configuration corporelle.
  • La technique Nia tonifie le corps et l’esprit.
  • Chaque séance d’entraînement met l’accent sur le plaisir du mouvement par des mouvements de danse qui favorisent le mieux-être physique, psychologique et émotif.
  • La technique Nia consiste en 52 mouvements de base qui combinent la danse, les arts martiaux, les arts thérapeutiques qui, en 60 minutes, suscitent un bien-être psychologique, corporel, émotif et spirituel.
  • La technique Nia est sans impact, se pratique pieds nus et peut être adaptée selon les besoins et les aptitudes de chaque participant.

Entraînement personnel

  • Chaque adhésion comprend au minimum une séance avec un entraîneur personnel certifié
  • Aide à prévenir les blessures.
  • Attention personnelle aidant à l’atteinte des objectifs.

Programmes de natation de la Croix-Rouge – Horaire du programme d’automne : 24 septembre au 2 décembre 

Cours privés offerts pour tous les niveaux – appelez le gestionnaire du NAV FIT pour vous inscrire dès maintenant

Croix-Rouge préscolaire (de 4 mois à 6 ans)

  • Programme autonome composé de huit niveaux.
  • Chaque niveau est associé à un animal (une mascotte) qui fait partie intégrante de la leçon et la rende amusante.
  • Les enfants apprennent par l’intermédiaire de chansons et d’activités.
  • Des plans de leçons sont disponibles pour aider les moniteurs de sécurité aquatique à rendre les classes dynamiques pour ce groupe d’âge.
  • Une manière amusante et structurée de s’initier à la natation.

Croix-Rouge natation junior (5 ans et plus)

  • Programme autonome composé de 10 niveaux.
  • Les nageurs apprennent les techniques de nage de compétition et de survie.
  • Progressions régulières de la distance et la vitesse favorisant l’atteinte des objectifs personnels.
  • Favorise le progrès personnel et récompense les petits succès .